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きゅうりは栄養価の低い野菜です。

こんばんは、ダイスケです。

 

 

僕の運営するホームページに「キュウリにはシトルリンとアルギニンは含まれているか」「きゅうりは勃起に良いのか?」という検索で来られたかたがいらっしゃいます。

 

 

いや~きゅうりはですね、たしかにウリ科で、シトルリンは含まれますが、それ以前にさほど栄養が高くない野菜として有名なんですよ~~

 

 

だから、きゅうりをたくさん食べれば増大する?とか勃起力が上がる?とか考えないほうが良いと思います…無理

 

 

きゅうり

 

 

きゅうりはなぜ栄養価が低いのに食べられるのか。それは単にきゅうりが「お手軽野菜」だから。

 

きゅうりの栄養化はさほど高くないとされています。

 

 

なぜ人気なのかといえば、夏野菜として定番となるほど収穫量が多く、比較的栽培が容易なうえ、ハウス栽培などで1年中収穫可能だからです。

 

 

つまり、作るのに手軽なので、価格が安定し、手に入りやすいということがあるのです。

 

 

栄養からいうとなんとその95%以上もが水分でできているため、あまり高くはないのです。

 

 

供給する側、販売する側、購入する側。どの立場から見てもトップクラスの「お手軽野菜」なのです。

 

 

きゅうりを大量に食べる場合、水分は摂れますが、ビタミンミネラルはさほどでないので、他の野菜も食べたほうがよいですね。

 

 

きゅうりのシトルリン、アルギニンの含有量…

 

こんなきゅうりなんですが、「アルギニンは含まれてるか」って、まあ、たんぱく質があるのでありますけども、たんぱく質は100gあたり1gしかないですからね。

 

 

つまりたんぱく質は1000mgです。

 

 

これはものすごく少ないかというとそんなに少なくもありません。

 

 

たとえばたまねぎなんかもたんぱく質は100gあたり1gですからね。

 

 

ちなみにたまねぎのたんぱく質1gには、アルギニンは120mgほどあるということです。

 

 

きゅうりは40mg程度です。

 

 

たんぱく質も種類がたくさんあり、アミノ酸の結合により性質が違います。

 

 

きゅうりのアルギニンの量はさほど多くないといえます。

 

 

尚、シトルリンの量は100gあたり9.6mgです。

 

 

スイカの場合、同質量では、シトルリン量は180mgありますので、きゅうりはシトルリンが含まれているといっても少なすぎます。

 

 

シトルリンは800mgを毎日摂ると、だんだん体の血行改善の作用が実感できてくるなどと言われます。

 

 

きゅうりはもっとも標準な規格で、1本平均120gくらいの重量なんですが、それによるとなんとシトルリンを実感するには、1日56本も食べないといけないわけです。

 

 

そんなん無理無理…(*´Д`)

 

 

シトルリン、アルギニンも増大、勃起力アップを意識するほど確保するためには食事だけでは無理があります。

 

まあ、シトルリンは確かに下半身を中心に血行を良くするため、勃起に影響を与えることは与えますが、下半身の血行を勃起に反映させるほど摂るとすると、一気に200mgとか摂る必要があります。

 

 

それは栄養として食品から摂るのは無理があります。

 

 

よって、サプリなどから摂らないとシトルリンを下半身に反映させるほど摂るなんてできません。

 

 

サプリに入るのも、工業製品として加工されたシトルリンですからね。しかも特に精力サプリは濃縮されている場合が多いのです。

 

 

濃縮しないと他の成分が入りませんので…

 

 

アルギニンは、野菜より肉や魚を摂れば多く摂れます。けれど、アルギニンを増大、勃起に反映させようと思うと、これまたかなりの量が必要になります。

 

 

その場合、1日に3000mg~くらいでないとあまり影響しないともいわれており、食事で摂るアルギニンでは足りないので、やはりサプリなどで補わないと増大、勃起力向上を目指すには厳しいということです。

 

 

きゅうりはスタミナアップにしても厳しい野菜です。

 

まあ、シトルリン、アルギニンだけ見てもきゅうりを一生懸命摂ってもダメなことがわかります…(*´Д`)

 

 

きゅうりは、よくシトルリンを含む代表的なウリ科の野菜として挙げられますが、それはウリ科で普段よく食卓に上る野菜がきゅうりくらいしかないからです。

 

 

スイカやメロンなんて、滅多に食卓に上ることはありませんから。

 

 

でも、ただ挙げられるだけで、シトルリンを摂るために食べようという野菜ではありませんよ。

 

 

ましてや、水分だらけで栄養が少ないので、スタミナアップ野菜でもありません。

 

 

夏野菜で、身体を冷やす野菜とも言われますからね。味が薄いので食べやすいから食欲のない夏によく食べられるんです。

 

 

スタミナアップ野菜でなければ、精力アップにも向くわけがなく、増大、勃起力向上にも貢献するわけがありません…

 

 

増大には増大サプリは必要。きゅうりはもちろん、食品だけで増大のための栄養を満たすのは無理。

 

きゅうりを食べるなといってるわけではないですよ?健康のためということであっても、いろんなものをバランスよく食べることが必要です。

 

 

特にアルギニンを摂るには肉や魚は多めに摂るのがよいですしね。

 

 

脂の摂り過ぎには気を付けなくてはなりませんが。

 

 

ましてや増大、勃起力向上を実感するほどの栄養を摂るなんてことになると、意識していろんなものを食べてもなかなか難しいのです。

 

 

特に増大という特定の目的を達成させるためであれば、まずサプリによる栄養操作が必要ですよね。

 

 

筋肉を増やすにはプロテインは必ずしも必要とは言えませんが、増大には増大サプリは必要なんです。

 

 

きゅうりはもちろん、食品だけで増大のための栄養を満たすのは無理でしょうね。

 

 

参考資料:
wikipedeia キュウリ
協和発酵バイオの健康食品研究所 シトルリンが含まれる食品
wholefoodcatalog.com きゅうり(果実、生)に含まれる栄養成分値(可食部100 gあたり)

グレーの枠内の星評価についてはこちらのページで解説しています。

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