MENU

アルギニンを摂ったから眠れないということはないと思います。どちらかというと逆の方向でしょう。

こんにちは、ダイスケです。

 

 

僕の運営するホームページに「アルギニン 眠れない」という検索で来られた方がいらっしゃいます。

 

 

今日はそれについて書いていきます。

 

 

眠れない

 

 

アルギニンを摂ると眠れなくなりますか?とのことですが、実際にアルギニンサプリを飲み始めた時から眠れなくなったのでしょうか?

 

 

それはちょっと変だと思いますね。

 

 

アルギニンは眠りに関して問題のある成分ではありません。

 

 

というのも、飲んでしばらくして作用することは血管を緩やかに膨張させ、血行が良くなることだからです。

 

 

寝転がっているときに血管が緩やかに膨張し、血行が良くなるということは副交感神経が働き、リラックスすることになります。

 

 

また、血管が開くことは手足の末端部まで血行が良くなることになります。

 

 

人は身体が温まって頭部が冷えるという体温状態になると眠くなりやすいのですが、血管が膨張することでは、これが起こりやすくなるといえます。

 

 

ですから、どちらかというと眠くなるほうです。

 

 

アルギニンは寝付きに関してほとんど関与しないです。

 

でも、血行促進に関して、実際は眠たくなるというほどの影響があるほどではありません。

 

 

また、アルギニンは本来の働きとしてはたんぱく質の主原料となることです。人間の体全体がたんぱく質でできています。

 

 

細胞から、各種因子までアルギニンが主原料となってできています。

 

 

脳のホルモン生成などにも関与しています。

 

 

細胞の修復や増殖は、眠りに落ちて、一度目のレム睡眠となってからが最も活発に行われます。

 

 

ということはあまり眠りに落ちる前にはアルギニンは関与しないので、眠れなくなるなんてことにはほとんど関係ありませんね。

 

 

アルギニンはたいして、というかほとんど寝付きには関与しないのです。

 

 

寝付きに関与している必須アミノ酸、アミノ酸は他にあります。

 

しかし、リラックスして、眠りのホルモンを出しやすくするアミノ酸は、アルギニンよりもより深く関与しているものがあります。

 

 

アルギニンも当然それに関与しますが、さほど強いものではありません。

 

 

もしかしたら、アルギニンサプリ、

 

 

アルギニン大容量。アルギニンは多く摂っても問題ない成分です。
アルギニン 5000mg、シトルリン 200mg、クエン酸がしっかり中和してくれるので胃にやさしく、毎日飲んでも安心です。


L-アルギニン5000プラス


主成分1包13g
エネルギー36kcal、炭水化物4g、プロテイン5g、L-アルギニン5000mg、L-シトルリン200mg、D-リボース100mg、ビタミンC (アスコルビン酸)485mg、ビタミンD-3(コレカルシフェロール)400IU、ビタミンE (酢酸トコフェノール)200IU、ビタミンB-2(リボフラビン)6mg、ビタミンB-3 (ナイアシン)20mg、葉酸400mcg、マグネシウム(硫酸マグネシウム)100mg
【その他の成分】
マルトデキストリン、クエン酸、キシリトール、ナチュラルフレーバー、リンゴ酸、ステビア、ケイ酸カルシウム、二酸化ケイ素,ヒドロキシプロピルセルロース


星4
大用量のアルギニンを安全に摂り込めるようしっかり改良されています。しかし純アルギニンを大量に配合するとホント価格に来ますね…(^_^;)。しかたないか…


「L-アルギニン5000プラス 」の公式ページで詳細を見る。

 

 

このような「アルギニンサプリ飲んだら、眠りやすくなると聞いたんだけど、思ったより眠れないね。」と思ったから検索されてこられたのかな?

 

 

アルギニンは眠りにはさほど大きく働きかけませんよ。

 

 

寝付きを良くする関しては上にも書いたように、眠りかけに働きかける成分を摂ることが必要です。

 

 

眠りのホルモンである「セトロニン」の分泌が多くなることが必要です。

 

 

また、リラックスが必要です。

 

 

それらを強く後押しするアミノ酸はアルギニンではありません。

 

 

「セトロニン」の分泌に特に関与するアミノ酸は「グリシン」です。

 

 

リラックスに関与する副交感神経を活発にさせることに特に関与するアミノ酸は「トリプトファン」です。

 

 

アミノ酸はアミノ酸でも、このような眠りに特に関与する種類のものが入っていていないと、それは効果ない、になるでしょう。

 

 

また、眠りのホルモンを出しやすくするには、ミネラルや糖などの栄養が脳に足りていたほうがよいです。

 

 

たとえば「ギャバ」などは、ヒトの体を構成する20種のアミノ酸以外の、体内で精製され、脳、脊椎にあるアミノ酸なのですが、これは神経を鎮める、つまりリラックス成分とされます。

 

 

これは眠っているときに分泌量が増えるとされるわけですが、眠りにつく前に多いと落ち着いて眠りにつきやすくなるわけです。

 

 

ギャバは体外からも栄養として摂れます。

 

 

眠りにスムーズにつくための栄養を摂りたいのであれば、アルギニンサプリを飲むよりは、このような成分が入っているもののほうがよいでしょう。

 

 

アルギニンは眠りについてからの新陳代謝に深く関わるのであったほうがいい。けれども眠りやすくするには眠りにより関与する栄養を摂りましょう。

 

もちろん、アルギニンは眠りについてから、新陳代謝に活発に使われるアミノ酸ですから、質の良い眠りをもたらし、疲労回復などを促しますから摂れたほうがよいですよ。

 

 

どちらかというとアルギニンは眠った後でとても必要になる成分です。

 

 

ただ、とりわけ、眠りにつきやすくなる成分、というわけではないので、眠りにつきやすくさせるサプリにはあまり入りません。

 

 

眠りを誘うサプリには上記の「グリシン」や「トリプトファン」、「ギャバ」を中心に、脳神経のリラックスに関わる成分に気を使っているものが多いですね。

 

 

眠りを求めるためにサプリを飲むなら、眠りを求めるサプリを飲んだほうがよいですよ。

 

 

特にアルギニンサプリと飲み合わせても問題ありませんから。

 

眠りを求めるサプリ。寝付きの悪い人はアルギニンサプリよりもこちらを検討ください。

必須アミノ酸、ハーブ、血行アップ成分など快眠を誘う成分バランスが最も優れている快眠サプリです。体調がいまいち優れないという人は是非試して欲しいです。

潤睡(じゅんすい)ハーブ


★必須アミノ酸をすべて持ち、抗酸化力のとても強い植物素材『クロレラ』をベースにしたサプリ。クロレラは眠りのホルモンを出させるアミノ酸として有効とされるトリプトファン、グリシン、グルタミンなどをバランスよく持ちます。
クロレラはアミノ酸が凝縮している牡蠣やしじみなど、たんぱく質がギュッと詰まった動物性素材よりもアミノ酸量が優れている珍しい植物素材です。


★安息、落ち着きを与えて眠りのホルモンの分泌をしやすくしてくれるアミノ酸「ギャバ」を独自の発酵技術により高純度抽出。濃縮配合。


★ギャバとの相性の良い落ち着きのハーブエキス「ラフエキス」、眠りを誘うというハーブ「クワンソウ」を高濃度配合。


★血行促進に優れたポカポカ素材「金時ショウガ」配合。ショウガのショウガオール、ジンゲロールはめぐりをよくし、手足の冷えを緩和。
特に冬に手足が冷たくなってなかなか寝付けないというかたをサポート。
あまり「血のめぐり」にまで気をつかっている快眠サプリは他になく、冷え性気味の女性にお勧めです。


★定期便初回は税込1980円。2回目以降税込3990円。さほど高くはなく、手が出やすいです。
10日間返金保証もしているので、体に合っているかどうかを試してから定期便を続けられます。良心的だと思います。


星5
睡眠系サプリはまずこれから。眠りの成分が最も充実していて、価格も良心的。お試しができるのが良いですね。


「潤睡(じゅんすい)ハーブ」の公式ページで詳細を見る。

 

 

メーカー独自に突き止めた休息素材「アスパラガス」を凝縮した粉末サプリ。さらに安息ハーブ成分や眠りのホルモンに関わるアミノ酸を高配合。アスパラガスエキスの休息サプリは特許出願中です。

北の大地の夢しずく


★東証2部上場企業「北の達人コーポレーション」研究員がたどり着いた快眠成分は「アスパラガスエキス」。
新鮮なアスパラガスを酵素処理、熱水処理。濃度の高いサプリにしています。アスパラガスエキスは特許出願。


★眠りのためのホルモン「セトロニン」を分泌させ、精神を落ち着けるアミノ酸「ギャバ」、リラックスハーブと言われる「クワンソウ」のエキス等を配合。


★エネルギー代謝を高める果糖、ブドウ糖、クエン酸などの単糖、ビタミンB群など配合。就寝中の活発な新陳代謝は深い休息へのカギです。


★グレープフルーツ果汁が入って飲みやすい風味。


★定期便はコースにより最大20%OFF。単品でも1か月分税別3790円とかなり手頃で続けやすいです。


星4
お試しをさせてほしいですね…できたら。価格は控えめでよいと思います。


「北の大地の夢しずく」の公式ページで詳細を見る。

 

 

日本睡眠教育機構の睡眠のプロとも呼べる指導員が推奨するハーブサプリ。多種ハーブ成分を誇ります。もちろん「セトロニン」に関わる必須アミノ酸なども配合。

ネムリス-nemlis


★眠りの前に精神のリラックスに誘うハーブの種類が配合種類が断然多いです。5種類も配合。ラフマ葉エキス配合は特許を取得。
ラフマ葉、テアニン、クワン草、メリッサ、月見草


★眠りをもたらす成分セトロニン合成に必要な定番の必須アミノ酸「トリプトファン」「グリシン」を多めに配合。
リラックスをもたらす定番アミノ酸ギャバ含有酵素もしっかり配合されています。


★ブドウ糖などの新陳代謝に利用され、イライラを軽減するビタミンであるビタミンB群、ストレスで消費されやすい抗酸化成分であるビタミンCを多く配合。安眠を促します。


★10日間お試しサプリが税込1980円送料無料。お試し期間の10日あれば、夜の眠りやすさ、朝の寝覚めの感覚が変わってくるかどうかはわかると思います。
30日分フルサイズは税込5670円送料無料。


星3
眠りの成分として必要なものはすべて揃えた。ハーブとしてはプラスアルファ。ものはいいのですが、もうちょっと価格下がらない??


「ネムリス-nemlis」の公式ページで詳細を見る。

グレーの枠内の星評価についてはこちらのページで解説しています。

当サイトお勧めの増大サプリ一覧へは下のバナーをクリックしてください!↓↓↓↓↓
ホームへ

 

アルギニンを摂ると眠れなくなりますか?関連ページ

シトルリン・アルギニン2つ入っているサプリはある?
「シトルリン・アルギニン2つ入っているサプリ」という検索も多いですが、男性用の勃起力増大を狙ったサプリの場合、まずこの2つはセットで入っています。
L-シルトリン・アルギニン・亜鉛・マカの組み合わせは有効?
「L-シルトリン・アルギニン・亜鉛・マカ 組み合わせ」という検索があります。この組み合わせによって どんな効果があるのか?ということでしょうか。それはシトルリン単体を摂るよりもこれらの成分を 組み合わせて摂ったほうが、男性の精力アップには有効です