シトルリンは体を構成するアミノ酸ではありません

シトルリンとアルギニンはもともと同じ成分なのですが、アミノ酸構造が違います。

 

 

人間の細胞は20種類のアミノ酸でできています。

 

 

そのなかにアルギニンはありますが、シトルリンはありません

 

 

シトルリンはそのままでは体では使えないので、体に入るとアルギニンに変換されます。

 

 

その時に血管の内皮に働き掛けて、一酸化窒素の濃度を増やすようにしてしまいます。

 

 

これ、体にいいことなんですけど、ある意味、副作用なんですね。

 

 

主な目的は、アルギニンに変わることなんですからね。

 

 

アルギニンは体の細胞を作る材料になったり、精子の材料になったりといろいろ使われて、残ったアルギニンは尿素回路の中でシトルリンに変わります。

 

 

この時にまた血管の内皮が、一酸化窒素を作る作用をもたらすんです。

 

 

無くなるまで、ぐるぐると使われるんですね。

 

 

まあ、違いというのはアルギニンにしないと体に取り込めないということですね。

 

 

シトルリンを摂ったほうが体への吸収度がよい

 

で、シトルリンとアルギニンどちらを摂ったらいいの?ということですが、アルギニンは体のいろいろな部分を作りまくる必須アミノ酸(30代以降は)なので、シトルリンよりアルギニンのほうが成分的には重要です。

 

 

ぶっちゃけ、アルギニンがあれば、シトルリンはいらないくらいです。

 

 

でも、アルギニンは外部からそのまま摂っても体への吸収が悪いんです。

 

 

シトルリンを摂るほうが、アルギニンに変換した後の体への吸収が良いです。

 

 

つまり、アルギニンはシトルリンと一緒に摂ったほうが良いんですね。

 

 

ですから、ほとんどの男性サプリメントはアルギニンだけを入れているというものが少ないです。

 

 

ただ、増大サプリなんかの場合は多成分なので、含有量が問題ですよね。

 

 

ですが実際は成分の濃縮技術が発達していることで量的な問題はほとんどないです。

 

 

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