血行がよくなるっていうことはよく眠れるってことですよ。

爆睡

こんばんは、ダイスケです。

 

 

僕の運営するこのホームページに「l‐シトルリンを就寝前に摂るのってどうなのかな?」という検索フレーズでこられた方がいらっしゃいます。

 

 

今日はそれについて書いていきます。

 

 

この検索フレーズは、「L‐シトルリンで血行が良くなったら、眠れないんじゃないの?」という疑問でしょうか?

 

 

いや、そうはならないですね。

 

 

血行がよくなることと、眠れないこととは、因果関係はないです。

 

 

むしろよく眠れるんじゃないかって思いますよ。

 

 

実際僕は「ゼファルリン」を飲んだから寝られないなんていう感覚になったことはないですよ。

 

 

血行が良くなると眠くなる。

 

たとえば、お風呂に入って、温めのお湯につかっていたとします。

 

 

お風呂に入って、お湯につかると、体温が上がり血行が良くなるわけですが、あれは血管内の一酸化窒素が増え、血管が膨張するからです。

 

 

新陳代謝が進み、オルニチン回路の循環がさらに活発になるため、一酸化窒素の産生は大きくなります。

 

 

精神的にはどうなるかというと、適温ならば、副交感神経が活発になるため、リラックスします。

 

 

リラックスするとどうなるのか。

 

 

眠くなるのです…

 

 

よく眠るというのは、リラックスしていることが必要なんですね。

 

 

眠ることは、体を休めるわけですが、もし体に危害を与えられる状況にあるとか、それと似た状況として、大きな心配事とかがあると、副交感神経ではなくて、交感神経が活発になります。

 

 

そうなると体を十分に休められない状態になります。

 

 

見た目は寝ているように見えても、精神的には起きている「レム睡眠」状態になり、いつでも不意の危機には動けるようにと、体が準備している状態なんですね。

 

 

まあ、これをずっと続けていると、「どこでも眠れる」、「短時間でも深い眠りにつける」という特技が身につくんですけどね。

 

 

やっぱ、人間どこかで深い眠りをしないと、脳も体が弱ってしまうので。

 

 

もうお分かりですよね。

 

 

一般的にはですが、L‐シトルリンを摂り、血行が良くなると、逆に眠りが深くなるはずなのです。

 

 

寝る前のコーヒーでも慣れると逆に眠れるようになるんですよ。

 

L‐シトルリンはもともと尿をつくる「オルニチン回路」で産生されるアミノ酸ですから、下半身の血行を促進します。

 

 

でも、血行を促進することで、その影響は全身に及ぶようになっていくので、脳周りの細胞にも、栄養と酸素が多めに供給されることになっていきます。

 

 

それは脳にリラックス効果をもたらし、よく眠れるようになっていくのです。

 

 

L‐シトルリンを飲むことは、寝る前にコーヒーを飲むこととだぶらせていませんか?

 

 

カフェインは興奮をもたらす(アドレナリンホルモンの分泌をもたらす)と思っていませんか?

 

 

確かに、普段ほとんどコーヒーを飲まない人がいきなり寝る前にコーヒーを飲みすぎたら、一時的に興奮度が高まり覚醒感で眠れなくなるということはあります。

 

 

ですが、カフェインには常習性がありますから、もし普段からコーヒーを飲んでいれば、逆にリラックス効果のほうが上なので、むしろよく眠れるようになります。

 

 

僕も中学生の頃は、コーヒーを飲むと寝付きが悪い、ということを経験しましたが、しばらく飲んでいたら、むしろ寝付きがよくなってしまったことを覚えています。

 

 

「夜立ち」が活発化して、勃起力強化にもいいはずです。

 

L-シトルリンは、この覚醒性すらもないわけですから、眠りを邪魔するようなことはないですね。

 

 

むしろ勃起力の向上に対しては、寝る前に飲むことでのメリットがあります。

 

 

どんなことかというと、「夜立ち」の促進です。

 

 

健康な男性であれば、夜間、レム睡眠時には、繰り返し勃起する生理現象があります。

 

 

これは性欲があって立つわけでなくて、体調の調整的な意味合いがあると言われます。

 

 

当然、この生理現象は下半身の血行がいいほうが活発になり、よりリラックスした眠りを与えてくれるわけです。

 

 

朝スッキリした寝覚めと朝立ちに貢献することになります。

 

 

このように「L‐シトルリンを寝る前に摂るのってどうなのかな?」ということに対する答えとしては、「いいんじゃないかな?」という答えしか出ないですね。

 

 

一般的には、寝る前にシトルリンサプリを飲むのは、よく眠り、翌日スッキリ寝覚めるためにも、良いことではないかと思います。

 

 

シトルリンがスーパーアミノ酸と言われるゆえんですね。

グレーの枠内の星評価についてはこちらのページで解説しています。

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