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シトルリンを含む食品

ウリ科野菜

こんにちは、ダイスケです。

 

 

僕の運営するこのホームページに「lシトルリン 含む食品」という検索フレーズで来られた方がいらっしゃいます。

 

 

今日はそれについて書いていきます。

 

 

シトルリンを含む食品というのは、あまりにも有名じゃないですか?

 

 

1930年に日本でスイカの中から発見されたアミノ酸成分です。

 

 

基本的には動物、特に哺乳類の「尿素回路」全般に見られるものなのですが、基本「ウリ科」の野菜にはほとんど含まれます。

 

 

ちなみに、シトルリンはヒトの尿素回路で必要なものであり、代謝の過程で、余分なアルギニンがシトルリンに変換されてから、さらに代謝され、体外に尿に混ざって排出されます。

 

 

そして、必要な分は再度アルギニンとなり、体内で活用され、最終的にアルギニンが無くなるまでぐるぐる回ります。

 

 

つまり、シトルリンは体内でアルギニンをもとにして作られるものです。

 

 

もともと植物にたくさん持っているものではありませんし、特に体外から摂らなくてはならないというものではないのです。

 

 

ただし、尿素回路の変換過程で血管の内壁からの一酸化窒素の産出を媒介するということで血行にいい、しかも無害、ということでもてはやされているんです。

 

 

ですから、シトルリンをある程度含む食品としては、ウリ科の野菜や果物

 

 

「スイカ」「きゅうり」「ウリ」「ズッキーニ」「メロン」「冬瓜(トウガン)」「ゴーヤ」

 

 

などとなります。

 

 

また、わざわざ加工食品でシトルリンを含むようなものはないですね。

 

 

食品の添加物としては使い勝手が悪いんです。

 

 

シトルリンは食材からは断然摂りにくい…

 

ですが、これら野菜や果物はいつでも食べられるものではないですよね。

 

 

キュウリばっかり、メロンなんかも毎日食べろって、食べられるわけないじゃないですか(´д`ι)

 

 

それに、シトルリンはもともとは「スイカから発見された」というだけで、スイカを食べれば血管が膨張するとか、そんな話ではありません。

 

 

ですから、これらの食品を意識して摂れば、勃起にいいんじゃないかなんて考えるのは無理があります。

 

 

そこまでを見込もうとすれば、あまりにも微量すぎなんです。

 

 

Lシトルリンは、サプリで摂ったほうがよいですね。

 

 

Lシトルリンのような「血管膨張作用」のある成分というのは、決して少なくはないんです。

 

 

天然成分でいえば、「イチョウ葉」もそうですし、「ヒハツ」なんかもそうですね。

 

 

ただし、やはり血管を膨張させる強さと、膨張させる箇所を考えると、下半身にもっともよく作用する、無害な成分となるとシトルリンが一番とはいえるでしょうね。

 

 

ですから、シトルリンはサプリなんかで摂りたいものですね。

 

 

シトルリンだけを摂るなら血行促進作用だけを見込んでください。

 

でも、シトルリンは「何のために摂りたいか」というのがホント、問題なんですよ。

 

 

シトルリンは単体での「体にいい作用」としては、血管内の一酸化窒素の産生を促すだけなので、基本的に血行促進のみです。

 

 

つまり、単体では「勃起」に必要な男性ホルモンである「テストステロン」の分泌を多くするわけではありませんし、増大させるために成長ホルモンの分泌を多くするわけではありません。

 

 

ホルモン分泌のための栄養素「成長ホルモン誘導体」「性腺刺激ホルモン誘導体」を導くとされているアルギニンや亜鉛、トリプトファンやビタミンB群といった栄養素と一緒に摂って、初めて勃起や増大に深くかかわることになるといってよいでしょう。

 

 

シトルリン単体では「精力剤としては使えない」わけです。

 

 

ただし、毎日シトルリンを摂ることで、少しづつ血行が良くなり、寝起きが良くなったり、疲れにくくなったり、体が動きやすくなったりという効能はありますから、健康目的の人には毎日飲むことをお勧めします。

 

 

もちろん、女性にもお勧めです。

 

 

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この2製品もお勧めです。

 

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星4
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